Série mois de la nutrition: le pouvoir de guérir

La campagne du Mois de la nutrition en 2018 porte sur le magnifique thème suivant : Découvrir le pouvoir des aliments. 😍

Vous trouverez la cinquième et dernière fiche d’information qui aborde Le pouvoir de guérir des aliments ici.

VOTRE CORPS, UN VÉHICULE POUR LA VIE

La science et la technologie dont nous disposons aujourd’hui sont très développées. Elles nous permettent de contrôler de plus en plus de maladies chroniques avec la médication. 💊 Elles nous permettent aussi de performer des chirurgies quasi miraculeuses pour nous requinquer et nous renvoyer chez nous dans des délais de plus en plus courts. 💉

Quoique les bistouris et les médicaments peuvent aider à contrôler ou “patcher” le résultat de nos habitudes de vie, il n’en demeure pas moins qu’il ne faut pas nécessairement s’y fier de façon absolue et négliger la prévention dans le processus. Notre corps est le seul véhicule dont nous disposons; il est donc important d’en prendre soin afin de vivre longtemps ET en santé. À quoi serviraient tous ces placements, ces REERs et cette planification de retraite si nous n’avons plus la santé pour en profiter?

Et si nous sommes déjà affligés d’une maladie chronique? Que pouvons-nous faire dans ces cas-là? Sommes-nous réellement impuissants? 😞

La réponse est non. Grâce à cette même science et cette même technologie, nous pouvons non seulement contrôler ou “patcher”, mais nous pouvons aussi arrêter la progression et même renverser certaines maladies chroniques. Plusieurs études ont démontré combien des changements dans notre diète et notre style de vie peuvent avoir un puissant pouvoir de guérison et de régénération des tissus afin de retrouver santé et bien-être. Nous pouvons même voir avec la technologie comment ce renversement se fait au cours du temps. Fascinant! 😲

Les bénéfices principaux se situent au niveau de l’amélioration de notre état de santé dans sa globalité. Les signes d’amélioration peuvent être perçus aussi bien dans la pratique physique (force, endurance, récupération), dans le quotidien (moral, énergie, vitalité, qualité du sommeil) que sur le corps (éclat de la peau, force des cheveux) ou même à l’intérieur du corps (réduction des douleurs, santé des organes, renouvellement des cellules, protection cognitive, etc.). Une meilleure alimentation nous permet de prévenir, ralentir, stopper voire inverser la progression de maladies telles que diabète, hypertension, excès de cholestérol, AVC, ostéoporose, infertilité, reflux gastrique, Alzheimer, maladie cœliaque, maladies auto-immunes ou encore infections à répétition. 💪

La vidéo suivante de la Clinique renversante illustre très bien le concept de prendre soin de son corps, notre véhicule pour la vie : https://www.youtube.com/watch?v=MS-LQnt_shg

Il n’est donc pas trop tard pour adopter de saines habitudes de vie. Afin de vous aider dans votre démarche, il est fortement recommandé de requérir à de l’aide professionnelle, d’utiliser de bonnes ressources pour y parvenir et surtout de s’entourer d’une belle et solide communauté pour maintenir ces changements à long terme. Vous consultez un professionnel pour vos avoirs et vos placements, non? Il est peut-être temps de faire de même pour l’avoir le plus important que vous avez : votre corps. 🤔

MANGEZ-VOUS VOS ÉMOTIONS?

“Manger ses émotions” est un mécanisme d’adaptation que nous utilisons pour atténuer et gérer des émotions fortes comme le stress, la peur, la colère, l’ennui ou la solitude. Chez certaines personnes, les émotions deviennent liées aux habitudes alimentaires à un tel point qu’elles vont y chercher du réconfort sans même y penser.

Si vous avez l’habitude de “manger vos émotions”, vous savez sans doute déjà que le soulagement procuré par les aliments ne dure pas longtemps. Et cette habitude peut mener loin; d’un gain de poids avec le temps à un accroissement des risques et/ou une exacerbation des maladies chroniques déjà présentes. Ce qui ajoute aussi aux sentiments de stress, de peur, de colère, d’ennui et de solitude qui avaient déclenché le tout au départ. Un cercle vicieux qui se répète encore et encore. 🌀

Si vous pensez avoir acquis cette habitude, il existe plusieurs ressources en relation d’aide qui peuvent vous aider à sortir du cycle. Parlez-en à un professionnel qui saura vous guider vers les ressources nécessaires. Et pratiquez la compassion envers vous-même dans le processus.

Voici aussi un article intéressant qui traite de ce sujet : http://www.coeuretavc.ca/…/manger-ses-emotions-comment-y-me…

TRUCS ET ASTUCES

Voici quelques trucs à explorer :

  • Apprendre à lire les listes d’ingrédients et à déchiffrer les informations nutritionnelles des aliments que nous achetons (Voir l’article suivant : http://www.coeuretavc.ca/articles/que-contient-cet-aliment) vous aidera à choisir des aliments plus sains et moins transformés. Les aliments dont la composition est longue, difficile à lire et à comprendre sont hautement transformés.
  • Commencer/continuer à s’informer sur les bonnes habitudes alimentaires à adopter, et ce dans une approche holistique de bien-être global puisque la santé repose sur un amalgame de facteurs de vie. Privilégier les aliments énumérés dans le courriel précédent dans la série du mois de la nutrition, soit celui sur le pouvoir de prévenir des aliments. Bougez plus. Respirez profondément. Profitez du moment présent.
  • Travailler avec un professionnel de la santé en qui vous avez confiance (médecin, nutritionniste, psychologue, naturopathe, etc.) qui peut vous guider dans votre démarche.

COIN DOCUMENTAIRE, tous disponibles sur NetFlix ou en ligne gratuitement

  • Food, Inc.
  • Forks over Knives
  • In Search of Balance

COIN LECTURE

Il y a aussi le merveilleux nouveau livre intitulé « Ménager la chèvre et manger le chou : découvrez comment l’alimentation végétale peut transformer votre santé » et écrit par Hélène Baribeau et Marjolaine Mercier, toutes deux nutritionnistes québécoises, qui est une incontournable référence pour nous guider vers une meilleure santé et un plus grand bien-être. 🌱

Et vous? Êtes-vous prêts à (re)prendre le contrôle sur votre santé?