Le programme Essentrics®

Essentrics®, c’est quoi?

C’est un entraînement dynamique et complet pour tous les niveaux de fitness qui combine simultanément l’étirement et le renforcement tout en engageant les 650 muscles. Le programme permet de soulager la douleur, de regagner votre mobilité, de débloquer vos articulations, de devenir plus souple et de faire travailler vos muscles en force et en endurance.

Quelle est la mission du programme?

Essentrics® a pour mission de rétablir le vrai sens de la forme physique dans le but d’aider chacun et chacune à ressentir la joie de se sentir en pleine santé et bien dans son corps. Au lieu de se mesurer à partir de critères arbitraires, que ce soit en kilomètres parcourus ou en masse musculaire accumulée, la véritable forme physique devrait se mesurer par rapport à notre capacité à bouger librement et de vivre sans douleur. L’entraînement Essentrics® s’engage à créer un corps équilibré dont la puissance musculaire renforce la mobilité sans pour autant restreindre les mouvements articulaires. Essentrics® combine le renforcement et l’assouplissement de sorte à développer un corps puissant et tonifié pour lequel il est facile de bouger chacune des articulations dans toute son amplitude.

Le programme vise à rendre le corps capable de réaliser les activités de tous les jours sans contrainte ou effort excessifs. Essentrics® offre un niveau de forme physique de base élémentaire et nécessaire. Soutenues par des milliers de témoignages de la part d’adeptes de la technique, nous sommes persuadées qu’Essentrics® ciblera ce dont vous avez besoin en soulageant vos tensions musculaires, en renforçant vos points faibles et en tonifiant ce qui exige une mise en forme.

Comment ça fonctionne?

Essentrics® est une séance d’entraînement dynamique qui combine simultanément l’étirement et le renforcement tout en engageant tous les muscles et les articulations du corps. Chaque muscle du corps est étiré et renforcé d’après les principes de la musculation excentrique, ce qui rééquilibre la musculature en agissant pendant la phase d’allongement du muscle.

De la Facilitation Proprioceptive Neuromusculaire (PNF) à l’entraînement isométrique, le programme comprend des techniques diverses qui permettent de décompresser les articulations. Il s’agit d’un entraînement du corps dans son intégralité qui fonctionne au niveau des chaines musculaires, un processus qui soulage les tensions tout en renforçant les muscles.

Essentrics® s’inspire de trois piliers de l’entraînement physique: les mouvements gracieux du tai-chi à propriétés thérapeutiques, les théories de renforcement à l’origine des muscles élancés et puissants des danseurs de ballet, et les techniques curatives de la physiothérapie qui chassent les douleurs.

Les exercices sont sans aucun impact brusque pour votre corps et se pratiquent sans équipement.

Vous vous sentirez plus jeune, plus énergisé et en meilleure santé!

Ce que Essentrics® fait…

Pour sculpter le corps :

  • Définit la taille
  •  Crée des bras découpés, minces et forts
  • Amincit les cuisses et les quadriceps
  • Crée des abdominaux plats et définis
  • Améliore la posture
  • Sculpte les fessiers
  • Cible et raffermit chaque muscle du corps

Pour la santé et la performance :

  • Augmente la flexibilité du corps entier
  • Aide à soulager la douleur
  • Délie les muscles et les articulations tendus
  • Renforce la colonne ainsi que les muscles stabilisateurs et abdominaux profonds
  •  Aide à prévenir et à traiter le mal de dos
  • Entraînement contre le veillissement: favorise la sensation d’un corps plus jeune
  • Améliore l’agilité et la rapidité dans les sports
  • Aide à prévenir les blessures
  • Accélère le temps de récupération en augmentant de la circulation sanguine

Pour le renversement du vieillissement :

  • Soulage les douleurs et aide au renversement des maladies chroniques
  • Éclaircit et raffermit la peau en améliorant la circulation sanguine et l’élimination des toxines
  • Élimine le surplus de poids relié au ralentissement du métabolisme
  • Raffermit et sculpte toute la structure musculaire
  • Crée de nouvelles connections neurologiques et fortifie celles préexistantes dans le cerveau
  • Lubrifie les fascia tendus et les tissus conjonctifs
  • Cible à la fois les petites et grandes articulations
  • Augmente la densité osseuse et aide l’ostéoporose
  • Améliore l’équilibre et la mobilisation

Essentrics®, c’est pour qui?

Essentrics®, c’est pour toute personne qui:

  • apprécie un entraînement dynamique avec de la musique entrainante
  • veut tonifier son corps sans aucun poids lourd
  • veut améliorer sa flexibilité et sa mobilité
  • ne veut pas de gros muscles gonflés, mais bien des muscles fins et définis
  • a les hanches tendues et a besoin d’augmenter l’amplitude du mouvement de ses épaules et de son dos
  • est en guérison d’une blessure et qui a envie de garder son corps actif
  • a d’anciennes blessures et qui recherche un entraînement sécuritaire
  • recherche une séance d’entraînement qui aidera à soulager la douleur
  • est coureur, cycliste, qui pratique le spinning ou s’entraîne pour un marathon, un triathlon, etc.

Essentrics® permet de vieillir en santé et en beauté. Les chercheurs de l’Université de Pittsburgh, et ceux d’autres centres médicaux reputés, confirment que la perte de masse musculaire et le vieillissement ne vont pas de pair. Ils ont découvert que le mode de vie, plus encore que les années, est responsable du vieillissement. En effet, ce n’est pas seulement l’usure du corps au fil des ans qui déclenche les manifestations du vieillissement, mais aussi l’inactivité. La clé de notre longévité se trouve entre autre dans les muscles. La célèbre fontaine de jouvence s’appelle mitochondrie, une structure fondamentale dans l’activité de nos cellules. Si nous continuons d’activer nos mitochondries, alors nos muscles, nos os, notre coeur , nos poumons et notre peau resteront jaunes et sains pendant longtemps.

Essentrics® permet de soulager la douleur en faisant travailler le corps dans son entièreté, avec un réalignement des chaînes musculaires et des mouvements d’amplitudes pour libérer les tensions, assouplir les tissus conjonctifs (fascias) et activer la circulation sanguine.

Essentrics® permet aussi aux athlètes de s’étirer, de renforcir et de rebalancer leur structure musculaire ce qui permettra d’augmenter leur flexibilité et leur agilité. Essentrics® prépare les muscles et les tendons à résister aux exigences de votre sport et de bien recevoir les faux mouvements et stress inattendus.

Des centaines d’athlètes comme les joueurs de la LNH, les médaillés olympiques et les athlètes professionnels de différents sports ont adopté l’entraînement et ont eu comme résultats : de meilleure performance dans leur sport, moins de blessures et une récupération plus rapide.